臺灣素食人口眾多,林姿吟表示,由於植物性的鐵質吸收率較低,因此較葷食者容易缺乏鐵質,平日飲食中更應注意補充含鐵量豐富的食物,如海菜海藻類:紫菜、紅毛苔、裙帶菜等、深綠色蔬菜。 在堅果類食物方面,如:黑芝麻、紅土花生、南瓜子、葵瓜子等,含有較高的鐵質,可每日補充1湯匙份量的堅果類。 鐵質含量豐富食物 (圖片來源:衛福部食藥署-藥物食品安全週報) 鐵質吸收率也要注意 除了選擇含鐵量高的食物外,鐵質「有沒有吸收進去」也是重點,林姿吟提醒,在攝取含鐵量豐富的食物時,宜搭配富含維生素C的食物,可以增加鐵質的吸收率,每餐飲食中攝取足夠的蔬菜、飯後水果補充,都是很好的維生素C補充方式。 此外,由於咖啡、茶飲中含有單寧酸,會和食物中的鐵結合,降低吸收率,應避免在餐後飲用。
根據Vpon威朋大數據集團近期最新發布的「大數據掌握發展先機-2023年美妝產業趨勢洞察報告」指出,後疫情時代消費者購買彩妝品及保養品的趨勢,比起以往,更加注重產品的品質與效能,願意提高預算購買美妝產品,也因此高價專櫃、專櫃品牌在疫後的消費成長率大幅提升,買氣回籠。
引言植物世界中的自然攀爬艺术是一种令人惊叹的现象。通过攀缘茎和缠绕茎,植物能够在没有外界支撑的情况下,迅速生长并攀爬到高处,以获取更多的阳光和空间。本文将探索这一自然奇观,并介绍一些常见的攀缘茎和缠绕茎的植物。攀缘茎的植物攀缘茎的植物是指那些通过茎的特殊结构来攀爬 ...
過往科學界認為,地磁倒轉是緩慢發生,大約需要1000年以上才能完全倒轉, 但在此次研究中,沈川洲與研究團隊發現,地磁最快可以在不到100年間,就完全倒轉。 研究過程遇雙重困難 沈川洲也分享在這次研究中遇到的困難,首先是地質標本的限制,標本必須是連續記錄下地磁改變的材料,但又必須有足夠的磁訊號,才能夠作為研究之用。 沈川洲說明,這一次研究使用的石筍因為長時間讓磁性礦物嵌埋在其中不受破壞,是理想的地質標本,但事實上石筍中的磁性礦物含量也相當稀少,光是在世界各地尋找適合的地質標本就花了非常多時間,最後在中國貴州三星洞找到適合的石筍進行研究。 沈川洲與團隊在研究過程中,光是尋找適合的地質標本就是個極大的困難。 (台大提供)
隨著社會的變遷,現在台灣一個家庭中只有1至2個小孩已經變成常態,有的獨生子女希望有手足相伴,也有身為兄弟姊妹的民眾更想成為父母的掌中 ...
地藏經 Grandmaster JinBodhi Main Channel 25 videos 37,933 views Last updated on Aug 10, 2023 《地藏菩薩本願經》雖然淺顯易懂,卻蘊藏著許多深刻的哲理密意,如果能夠深入理解和感悟,將會受用不 ...More Play all Shuffle 1 1:01:35 "The Earth Store...
字的部首为金字旁,在《五音集韵》中有解释:"钰,宝也",因此用于女孩的名字中,可以指女孩如珍宝般珍贵美好,受到父母的喜爱之义。 婉钰含义非常优美,能凸显女孩气质,能令人心神向往,印象深刻,读音也甚是动听。 十一、 涵钰(hán yù) 字五行为水属性,本义是指包含、宽容、滋润、涵养的意思,用来取名意指涵养、修养、内涵、容人之量之义; 字的部首为金字旁,在《五音集韵》中有解释:"钰,宝也",因此用于女孩的名字中,可以指女孩如珍宝般珍贵美好,受到父母的喜爱之义。 涵钰一名,字形美观好看,唯美文雅,读起来珠圆玉润,给人以明月松间照,清泉石上流的美感。
汉字 字位 (或者叫"字素"、"字种")是指将同一个字的不同写法(正体字、简体字、二简字、异体字、新字形、旧字形、讹字、缺笔字等)计算为同一个字,而不是分别计算为不同的字。. 例如:"够"和"夠"被视为同一个汉字的不同字位变体,而不是 ...
化煞方式是改變牀鋪位置,但如果房間大小,能夠調整空間,可以考慮牀頭和門間擺放不透光屏風,這是化解方式。